Joe Friel Podręcznik treningu z miernikiem mocy

TO PRAWDA: miernik mocy jest najlepszym narzędziem treningowym, jakie możesz zamontować w swoim rowerze. Nawet jeżeli ścigasz się od wielu lat, ale zawsze kończysz wyścigi w grupie, z miernikiem mocy w ciągu jednego sezonu możesz osiągnąć podium.

Posiadanie miernika mocy to jedno; wiedza na temat, jak go używać, to drugie. Podręcznik treningu z miernikiem mocy odkrywa znaczenie cyferek, objaśnia ustawienia, prostymi słowami opisuje, jak trenować z miernikiem mocy. System treningowy Joe Friela natychmiastowo poprawi twój trening, kondycję i prędkość jazdy. Podręcznik treningu z miernikiem mocy zawiera tygodniowe plany treningowe do wyścigów szoswych, jazdy na czas, triathlonów i mara¬tonów. Dodatkowo 12 treningów opartych na pomiarze mocy pozwoli zwiększyć twoją wytrzymałość tlenową, siłę mięśniową, szybkość podczas sprintu, umiejętności pokonywania podjazdów. Trenuj mądrze i ścigaj się szybciej dzięki Podręcznikowi treningu z miernikiem mocy. To kompletny przewodnik do uzyskania wyższego poziomu sportowego.

Autor: Joe Friel

Wydawnictwo: PUH MAKRA, Sierpień 2014

ISBN: 978-83-939670-0-1

Liczba stron: 244

Wymiary: 150 x 203 mm

Przekład: Michał Krawczyk

Okładka: Miękka

SPIS TREŚCI:

CZĘŚĆ I Co to jest miernik mocy i jak może ci pomóc?

Rozdział 1 Dlaczego warto używać miernika mocy?

Rozdział 2 Co to jest moc?

Rozdział 3 Jak rozpocząć trening z miernikiem mocy?

CZĘŚĆ II Jak można trenować efektywniej, używając miernika mocy?

Rozdział 4 Twoje strefy mocy

Rozdział 5 Intensywność w treningu

Rozdział 6 Sprawniejszy i szybszy

Rozdział 7 Wykorzystanie miernika mocy w sporcie wyczynowym.

CZĘŚĆ III Jak używać miernika mocy, aby poprawić swoją dyspozycję podczas wyścigu?

Rozdział 8 Pomiar mocy w wyścigach szosowych i podczas jazdy na czas

Rozdział 9 Pomiar mocy w triathlonie

Rozdział 10 Pomiar mocy w maratonach